はこだてごはん

放送日：毎日12:30〜、18:30〜（金曜以外）※編成により放送がない場合があります

管理栄養士の木幡恵子先生と一緒に、簡単で美味しいレシピを紹介する料理番組。
ご家庭で簡単につくれるレシピを紹介します。
「はこだてごはん」は、函館の食材を使用するだけでなく、
函館に住む人たちの健康を考えたレシピを提案しています。


12月1日（月）～　かぼちゃの茶巾と白玉


12月15日（月）～　ポークソテーの粒マスタードソース

 


158　かぼちゃの茶巾と白玉

 


157　鮭のフライ 自家製タルタルソースがけ

 


156　野菜たっぷりの揚げない酢鶏

 

155　焼きぶり大根

 


154　にんにく香る納豆チャーハン

 


153　サバのポン酢ソースがけ

 


152　家庭でも作れる簡単スープカレー

 


151　甘辛麻婆豆腐

 


150　自家製だれの冷やし中華

 


149　豚肉の生姜焼き

 


148　函館サーモンと水菜のレモンサラダ

 


147　ババっと華麗にババガレイの煮つけ＆タコの酢味噌和え

 


146　八方良しの八宝菜

 


145　タラのとろっぽん

 


144　ガーリっと牡蠣

 


143　あさりチャウダー

 


142　20分ポトフ

 


141　野菜がうまいだんご汁

 


140　あっさり鶏大根

 


139　イカのソテー にんにくを効かせて森のバターとともに

 


138　イカのピリっトマト

 


137　ブリの塩ザンギ

 


136　おろしゃブリ

 


135　地元野菜でミネストローネ

 


134　ピーマンの小舟

 


133　懐かしマカロニサラダ

 


132_ピリッと成田屋炒め

 


131_ムニエルのトマトあじ

 


130_牛肉豆腐で中華っ炒

 


129_明日から元気になるパスタ

 


128_誰でもパラッとにんにく炒飯

 


127_春のエビ春巻き

 


126_マヨっタラ蓮根サラダ

 


125_ニラだれで食べる豚と長芋のソテー

 


124_春来！あっさりキャベツのワイン蒸し

 


123_我が家のいかめし

 


122_春菜っ葉どっさりつくね汁

 


121_カスベのあまから煮

 


120_冬来たりなば ゴッコ汁

 


119_手間なしローストビーフ

 


118_豆腐と野菜の雪見和え

 


117_かぼちゃージュ

 


116_Wミルクの牡蠣シチュー

 


115_お祝いごはん　お赤飯と八杯汁

 


114_豚バラ大根の重ね蒸し

 


113_イカにも中華はこだて野菜炒め

 


112_わが家のミートソース

 


111_トマっとりぃ煮

 


110_野菜と元気がもりもり夏カレー

 


109_ぜんぶ手づくりチーズがんも

 


108_汁と新香でキャベ２

 


107_鶏ゴボごはん

 


106_むねじゃがクリーム煮

 


105_アスパラ兄弟焼き

 


104_あまエビのわびさび御膳

 


103_お手がるホイコーロー

 


102_ジャガっ手羽もっと甘辛

 


101_エビの菜の花すし

 


100_蝦夷のホタテ南蛮

 


099_カッキあるキャベツパスタ

 


098_鶏っくスープ

 


097_タラの茄子バタしょうゆ

 


096_さつまシャケ

 


095_ぶりピリ豆腐

 


094_ぶりタルかつ

 


093_和えて豚ナス

 


092_シャケサケ汁

 


091_手早く華麗にキーマ

 


090_鶏むね肉やわらか塩麹焼き

 


089_フライパンでビビンバ はこだて風

 


088_あれこれ野菜の鍋ひとつラタトゥイユ

 


087_夏野菜と豚の元気炒め

 


086_冷たい牛乳そうめん

 


085_文明かイカ炒め

 


084_イカにも函館マリネ

 


083_らくらく段どりぃチキン

 


082_新緑いろどり甘酢炒め

 


081_甘カラッとホッケ丼

 


080_鶏のゆずピリ焼き

 


079_げんきアゲアゲれんこん

 


078_げんき豆乳スープ

 


077_厚ったま野菜炒め

 


076_からだが喜ぶ豚ゴマ汁

 


075_つつんで焼いタラ

 


074_たこメシあがれ

 


073_やっぱり鶏もも トマト味

 


072_麻婆豆腐 知内風

 


071_まぐろザンギ

 


070_野菜がうまいチャンちゃん焼き

 


069_いかキャベ

 


068_さばポン

 


067_いろどり野菜の豚肉巻き

 


066_鍋ひとつスープカレー

 


065_夏トマトのワサビ和え

 


064_夏トマトのマリネ

 


063_梅しそ鶏

 


062_ほうれん草の和風パスタ

 


061_ちんげん菜の元気スープ

 


060_春キャベやわらかバーグ

 


059_とろあまの春じゃが

 


058_あらまぁパッツァ

 


057_春のパラポテ炒め

 


056_酢っと豚

 


055_どこカニたま

 


054_むねアツ！鶏

 


053_むねハムうどん

 


052_ほたバタ

 


051_肉巻きもちもち

 


050_もちジャがれっと

 


049_とりピリてり

 


048_焼いてぶりーズ

 


047_ピカタの精進風

 


046_豆腐でふわり鶏つくね

 


045_肉みそ乗っけて熱々大根

 


044_魚の煮つけ減塩しっかり味

 


043_さっと出し揚げ出し豆腐

 


042_ナスとトマトのポン酢炒め

 


041_夏を食べる野菜カレー

 


040_ムネおどる鶏しょうが焼き

 


039_焼きおにぎり1号2号

 


038_マヨなしヘルシーポテサラ

 


037_あっさりアサリと白菜のスープ

 


036_あっさりアサリの酢みそあえ

 


035_マリネで気どってみマス

 


034_まきまきお寿司 きほん型

 


033_野菜しっかり甘酒豚汁

 


032_きなこヨーグルト

 


031_みんなでつくるチーズおにぎり

 


030_骨（コツ）っと牛乳ナポリタン

 


029_山菜天ぷら春の陣

 


028_ミスなしカスタード

 


027_リンゴとさつま芋の出逢い

 


026_サバかば丼

 


025_鮭の飯寿司のミルク味噌鍋

 


024_ミルク茶碗蒸し

 


023_ホッケの飯寿司のホイル焼き

 


022_ハタハタ飯寿司のお味噌汁

 


021_鮭の飯寿司でお手軽ちらし

 


020_豚とコンニャクのしっかり煮

 


019_鶏と白滝のめし友そぼろ

 


018_生姜でぽかぽか鶏肉あんかけ

 


017_冬に備える野菜たっぷりスープ

 


016_ヘルシーお好み焼き

 


015_かんたん芋もち

 


014_減塩ミルク肉じゃが

 


013_きゅうりとわかめの酢の物

 


012_ぶりの和風ステーキ

 


011_豆ごはん

 


010_ブリの南蛮漬け

 


009_トマトたっぷりミネストローネ

 


008_ひんやりトマトデザート

 


007_おからハンバーグ

 


006_たっぷりトマトソース

 


005_手作りカッテージチーズのサラダ

 


004_サバのミルクみそ煮

 


003_減塩牛乳みそ汁

 


002_ホエー（乳清）ごはん

 


001_ホエー（乳清）・カッテージチーズ

 

【緊急特別企画】
ウイルスに負けるな！免疫力アップ健康レシピ


発酵食品で免疫力アップ！モチモチチーズパン

 


良質なたんぱく質で免疫力アップ！カリカリおまめ